2019年9月26日下午，来自重庆市南川区南川中学校的涂奎老师给常州市明德实验中学初二3班的学生们带来了一堂精彩有趣的体育课：《行进间单手低手投篮》。

上课伊始，涂奎老师带着同学们在运球热身慢跑中去熟悉篮球的基本步法，让学生们在慢跑中去感受运球的节奏，也为今天的学习作好了铺垫。热身完后，涂奎老师首先让学生模仿学习和自主探索学习，就此引出了本堂课的教学内容行进间单手低手投篮。接下来，涂奎老师通过七个不同环节的讲解示范、分组练习，让同学们直观的去了解进间单手低手投篮的整个技术动作要领，整个过程中同学们全神贯注地看老师做示范，默默地把每一个步骤牢牢地记在心里。在整个技术环节讲解完之后，为了让学生能更好的运用行进间单手低手投篮的技术，能够学以致用，涂奎老师特意设置了篮球比赛环节，让学生在实践中去领悟篮球的文化，更是让学生在比赛中体验运动的快感。最后，涂奎老师带着学生们采用静力性拉伸来放松，让学生们彻底的忘记身体的疲惫，感受体育给自己带来的快乐。

本课形式多样，不管是热身部分还是行进间单手低手投篮练习部分都能抓住学生的心，让学生全身心的投入到体育锻炼之中，从而培养学生坚持不懈，不怕困难的意志品质。